Những Điều Nên Và Không Nên Khi Chăm Sóc Mụn
Chúng ta luôn nghe rằng, “Những gì bên trong mới quan trọng” và “vẻ đẹp chỉ là làn da sâu bên trong”.
Đúng vậy, nhân vật của chúng ta — những gì bên trong — có ý nghĩa hơn, nhưng nếu bạn đang chiến đấu với các vấn đề về da như mụn trứng cá, mụn đầu đen và mụn nang, thì điều đó có thể cản trở bạn cảm thấy tự tin, bộc trực.
Mặc dù bất cứ ai cũng có thể bị mụn trứng cá , nhưng nó có thể khác nhau ở mức độ nghiêm trọng của mỗi người và có thể bị ảnh hưởng bởi những thứ như di truyền và thay đổi hormone.
Và đối với một số người, nó có thể ảnh hưởng nhiều hơn vẻ ngoài của họ. Mụn trứng cá từ nhẹ đến nặng có thể góp phần vào các vấn đề sức khỏe tâm thần , chẳng hạn như trầm cảm, lo lắng và hình ảnh bản thân kém. Các nghiên cứu cho thấy mụn càng để lâu thì càng ảnh hưởng đến cảm xúc của mỗi người.
Nếu bạn đang bị mụn trứng cá từ nhẹ đến nặng, đừng để nó làm bạn thất vọng . Kiểm soát mụn trứng cá của bạn.
Dưới đây là chín điều nên làm và không nên làm để giúp tạm biệt, tạm biệt mụn trứng cá và để cá tính của bạn tỏa sáng.
1. NÊN sử dụng chất tẩy rửa nhẹ không mài mòn
Rửa mặt bằng chất tẩy rửa nhẹ, chẳng hạn như Cetaphil, và nước ấm một hoặc hai lần mỗi ngày — đặc biệt là sau khi bạn tập thể dục hoặc đổ mồ hôi.
Chăm sóc da cơ bản là một nơi tuyệt vời để bắt đầu, nhưng nếu bạn vẫn gặp các triệu chứng mụn trứng cá và da của bạn không quá khô, hãy cân nhắc thử một loại sữa rửa mặt trị mụn nhẹ có chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide mạnh hơn một chút (3-4%).
Đối với nhiều người, nồng độ benzoyl peroxide cao hơn có thể gây kích ứng da nhiều hơn, vì vậy hãy cẩn thận.”
2. KHÔNG lạm dụng rửa mặt
Có vẻ trực quan rằng rửa mặt nhiều hơn có thể giúp loại bỏ mụn nhọt và mụn đầu đen, nhưng bạn có thể chỉ làm cho mọi thứ tồi tệ hơn.
Hãy nhớ đừng rửa quá nhiều vì điều này có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da của bạn và đôi khi khiến da bị căng, đỏ và khô. Thay vào đó, chỉ cần rửa mặt vào buổi sáng, buổi tối và sau khi đổ mồ hôi.
3. NÊN xem bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Bạn cũng có thể đã từng tin rằng việc ra nắng có thể giúp làm khô mụn.
Mặc dù có một số bằng chứng cho thấy vitamin D (mà bạn có thể nhận được từ ánh nắng mặt trời và một số loại thực phẩm) có đặc tính kháng khuẩn và có thể giúp giảm viêm , nhưng quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời không tốt cho mụn hoặc làn da của bạn.
Trên thực tế, nó có thể khiến bạn có nguy cơ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời cao hơn — hoặc tệ hơn là ung thư da. Nếu thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời của bạn bị hạn chế, chẳng hạn như trong những tháng mùa đông, bạn sẽ muốn đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin D trong chế độ ăn uống của mình hoặc thông qua các chất bổ sung.
Một số loại thuốc trị mụn cũng có thể khiến bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời . Bạn sẽ muốn kiểm tra xem liệu thuốc trị mụn của mình có bất kỳ cảnh báo nào không.
Nếu bạn ở ngoài trời , hãy đội mũ rộng vành và các loại vải mềm, thoáng khí để che vùng da dễ bị tổn thương của bạn và hỏi bác sĩ loại kem chống nắng nào tốt nhất cho bạn.
4. ĐỪNG tàn nhẫn với làn da của bạn
Phương pháp chăm sóc da nhẹ nhàng thường được ưa chuộng hơn so với các sản phẩm tẩy tế bào chết khắc nghiệt hơn có thể gây kích ứng da nhiều hơn.
Anh ấy đã chia sẻ một số điều bạn nên tránh:
- Các sản phẩm gây kích ứng da của bạn, chẳng hạn như chất làm se da, làm săn chắc và tẩy tế bào chết
- Chà xát mạnh
- Chạm hoặc đặt tay lên mặt
- Nặn, ngoáy và thường xuyên (Điều này có thể dẫn đến viêm da, đổi màu và có nguy cơ để lại sẹo)
5. NÊN xem bạn ăn và uống gì
Mặc dù thanh sô cô la và bánh hamburger đó sẽ không gây ra mụn cho bạn, nhưng một chế độ ăn uống nghèo nàn sẽ không giúp được gì.
Đảm bảo cơ thể bạn luôn đủ nước bằng cách uống nhiều nước trong ngày và tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng giàu protein nạc, trái cây và rau quả. Tránh tiêu thụ đồ uống có đường hoặc ngọt nhân tạo và hạn chế đường và carbohydrate trong chế độ ăn uống của bạn.
Thật thú vị, việc tiêu thụ sữa tăng lên - đặc biệt là sữa tách béo - có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá, vì vậy việc hạn chế lượng sữa của bạn cũng có thể hữu ích.
6. KHÔNG che hoặc che khuyết điểm mụn bằng mỹ phẩm.
Hãy cẩn thận với việc trang điểm để che đi khuyết điểm. Nhiều người có vấn đề về mụn sử dụng mỹ phẩm để cố gắng che giấu mụn, nhưng trang điểm nhiều hơn có thể làm bít lỗ chân lông dẫn đến nhiều mụn hơn - tạo ra một vòng luẩn quẩn. Hãy thử và giới hạn số lượng bạn sử dụng và nhẹ nhàng rửa sạch khi có thể.
Nếu bạn thích trang điểm, hãy cân nhắc trang điểm dạng khoáng, tốt nhất là dạng bột, và nhớ rửa cọ trang điểm và bọt biển thường xuyên để ngăn dầu và vi khuẩn tích tụ.
7. LÀM sạch điện thoại của bạn
Điện thoại thông minh của chúng ta ngày nay gần giống như một phần phụ khác của cơ thể - đặc biệt là đối với lứa tuổi thanh thiếu niên và lứa tuổi thanh thiếu niên.
Mặc dù lạm dụng công nghệ là một chủ đề hoàn toàn khác mà chúng tôi đã thảo luận, nhưng điện thoại của bạn cũng có thể chứa vi khuẩn, bao gồm cả loại gây ra mụn trứng cá. Đảm bảo rằng bạn thường xuyên khử trùng điện thoại của mình.
Xem thêm: Cách thoát khỏi mụn đầu trắng
8. KHÔNG kiểm tra da quá mức
Cảnh báo: Dị vật (tức là mụn trứng cá và lỗ chân lông của bạn) có thể lớn hơn chúng xuất hiện. Hãy cẩn thận với gương - đặc biệt là những gương trang điểm được phóng đại quá mức.
Da của không ai trông 'bình thường' với mức độ phóng đại này. Những loại gương này thường khiến mọi người mất nhiều thời gian hơn để nhặt, bóp và làm hỏng da của họ.
9. NÊN gặp bác sĩ da liễu
Đừng để mụn ngăn cản bạn đưa khuôn mặt đẹp nhất của bạn về phía trước. Nếu bạn hoặc một thành viên trong gia đình đang có những lo lắng, thách thức hoặc vấn đề về da của bạn, kiểm soát mụn trứng cá hoặc tổn thương nang, hãy lên lịch hẹn với bác sĩ da liễu.
Mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá có thể liên quan đến di truyền trong khi những người khác có thể gặp nhiều thách thức hơn với mụn trứng cá, dù bạn đang ở độ tuổi thanh thiếu niên hay người lớn bị mụn trứng cá, bác sĩ da liễu có thể cung cấp thêm ý tưởng, mẹo hoặc phương pháp điều trị theo toa và có thể giúp đưa ra một chế độ chăm sóc da vững chắc. Các bác sĩ da liễu ở đây để giúp đỡ.
